http://reputation.x0.com/ 下半身ダイエットの中でも足痩せに特化して、効果的なエクササイズやストレッチ、エステ情報などをお届けします。 ja http://reputation.x0.com/article/11585719.html 「ダイエット」と「足痩せ」というのは全然違うという事をあなたは知ってました？一緒にしているかたって結構多いと思うねん。「ダイエット」とは脂肪燃焼と食事コントロールをする事や。脂肪燃焼とは運動をしなくてはいけないし、食事コントロールは好きなものが食べられなかったり。なのでほとんどの方が続かないし、途中で挫折してまうと思うわ。辛いし面倒やし、難しいのでエステなどのサロンに頼っちゃったりする人も多いと思うで。せやけど、サロンとか、他の人の手を借りるというか、何かに頼るというかそうい... 足痩せ 方法 足痩せダイエット研究家 2008-02-28T21:54:49+09:00
「ダイエット」とは脂肪燃焼と食事コントロールをする事や。
脂肪燃焼とは運動をしなくてはいけないし、食事コントロールは好きなものが食べられなかったり。なのでほとんどの方が続かないし、途中で挫折してまうと思うわ。
辛いし面倒やし、難しいのでエステなどのサロンに頼っちゃったりする人も多いと思うで。

せやけど、サロンとか、他の人の手を借りるというか、何かに頼るというかそういうのはあまりお勧めしたくはないね。サロンに行こうが何しようが、結局は自分の基礎代謝をあげなければ成果が一時的な物だけしかなくて、元に戻ってしまう可能性が大きいからね。

ほな、”足痩せ”ってどういうのかというと、ダイエットのように基礎代謝をあげる必要も、食事コントロールをする必要もないねん。
足痩せに必要なのは、「身体を冷やさない事」「老廃物（毒素）を毎日出す事」の二つ。たったこれだけで足痩せが実現できるんやね。

足が太いと気になっている人のほとんどは、多分むくみじゃないかと思うねん。
むくみというのは老廃物がたまっているので脂肪がどんどん付いて太くなる！という悪循環。
原因が分かっているのなら、後は老廃物を出すということやね。毎日リンパマッサージなどを家で実践するだけで足痩せを実現できると思うので、頑張って毎日毒素を外に出すようにしましょ。 ]]> http://reputation.x0.com/article/11342749.html 足が太いっちゅうのには種類があり、「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」の３種類や。一つずつ説明すると、「脂肪太り」は太ももやらなんやらを指でつまむ事が出来るねん。それに膝の周りにもお肉がついてる状態や。太ももの裏にお肉がついていて、筋肉のように固いけど、筋肉のような筋が出てへん！やらの特徴があるんや。解消法は食べ過ぎない事と適度な運動や。太ももを動かす運動。要はスクワットやらなんやらがお勧めや。それと脂肪をストレッチやマッサージで柔らかくして脂肪を取っていくのも大事な事や。次に... 足痩せ 水太り 足痩せダイエット研究家 2008-02-24T00:53:55+09:00 一つずつ説明すると、「脂肪太り」は太ももやらなんやらを指でつまむ事が出来るねん。それに膝の周りにもお肉がついてる状態や。太ももの裏にお肉がついていて、筋肉のように固いけど、筋肉のような筋が出てへん！やらの特徴があるんや。
解消法は食べ過ぎない事と適度な運動や。太ももを動かす運動。要はスクワットやらなんやらがお勧めや。それと脂肪をストレッチやマッサージで柔らかくして脂肪を取っていくのも大事な事や。
次に「水太り」や。女性の約７割の方がこれで悩んでいますわ。男性に比べて筋肉がないのでリンパの流れが悪く、むくみやすいのが特徴や。一日特に何にもしてへんのに足がだるくなったりするねん。太ももをちょっとばかし押してみて。白くなって元に戻りにくいとか、朝になってもむくんだまんまとかの状態だとしたら、水太りや。
解消法は、血行不良が原因で起こってるから、筋肉に沿ってリンパマッサージ（特に膝の内側）をしてみましょ。それに歩く事も大事や。筋肉を使わんとやっぱり血行不良に陥るので歩きましょ。後は入浴時の水シャワーも効果が大やと思うで。
最後に「筋肉太り」や。筋肉はスポーツを辞めても変わりません。食事を減らしたとしても変わりませんわ。なので筋肉太りっちゅうことになっていくのや。
見分け方は筋肉っぽいけど足が硬く、力が弱く、力を入れたとしても筋肉の動きがあまり見えへんやらの特徴があるので見分ける事が出来ると思うで。
解消法はこれを筋肉に戻す事なので、やっぱり運動や。緩やかな運動をして、筋肉の萎縮を解消し代謝もアップし足痩せが実現できると思うで。 ]]> http://reputation.x0.com/article/11096925.html ボトックス注射や注入で筋肉の動きを制限し、筋肉を細くする方法がふくらはぎに筋肉を衰えさせる一般的な方法や。ちょっとばかし意図が違うけど、交通事故やらなんやらで足を折った場合は動かさないのですごい短期間で筋肉が細くなるんや。でもこれは足を折った方が体験するのでダイエットっちゅうには程遠い方法や。なんにせよふくらはぎを細くするには足の筋肉をなるべく使わへんようにして筋肉を衰えさせればええことになるんやね。最も有効なのは体重を減らす事や。ダイエットやらをしてふくらはぎの筋肉に負担を... 足痩せ ダイエット 足痩せダイエット研究家 2008-02-18T23:29:39+09:00 ちょっとばかし意図が違うけど、交通事故やらなんやらで足を折った場合は動かさないのですごい短期間で筋肉が細くなるんや。でもこれは足を折った方が体験するのでダイエットっちゅうには程遠い方法や。
なんにせよふくらはぎを細くするには足の筋肉をなるべく使わへんようにして筋肉を衰えさせればええことになるんやね。
最も有効なのは体重を減らす事や。ダイエットやらをしてふくらはぎの筋肉に負担をなるだけかけへんようにして同じ動きだけをしてるだけなら筋肉は細くなっていくと思うで。
その他には筋肉退縮術っちゅう術もあるんや。
ふくらはぎやらの特定の筋肉を退化させて筋肉の厚さを薄くする事により筋肉は細くなりスラットしたキレイなふくらはぎが出来上がるんや。
この方法はすごく特別な方法のように感じるけど、筋肉に負担や負荷をかけると筋肉は鍛えられて太くなるし、負担や負荷をかけなければ細くなるっちゅう理論に基づいていますわ。筋肉を動かなくするっちゅう意味ではボトックス注射と同じ考え方になり、手術は筋肉につながる神経を選択的に切るっちゅう術式や。
でも手術をしなきゃならへんのはやっぱり怖いよね。ふくらはぎは脂肪が付きにくく、筋肉が付きやすい為、こういった手術が有効やけど、わざわざ手術をしなくてもダイエットすればええ訳やし、ダイエットのほうがより自然な方法といえるはずやね。 ]]> http://reputation.x0.com/article/10946957.html リンパマッサージっちゅうのは本場のフランスでは理学療法としても行われており、美容にも取り入れられており、足痩せにも効果的や。とりわけリンパマッサージの足痩せ効果は絶大で、ご自宅でも簡単に出来るので手軽に取こむことが出来ますねん。リンパマッサージを行うと、足痩せだけでなく、バストアップ、二の腕やらなんやら嬉しい箇所への効果が期待できるようになるんや。リンパの流れがスムーズにいってへんと、体中に余計な水分や老廃物が溜まってしまいますわ。リンパとは全身にはりめぐらされたリンパ管とそ... 足痩せ マッサージ 足痩せダイエット研究家 2008-02-15T23:23:10+09:00 とりわけリンパマッサージの足痩せ効果は絶大で、ご自宅でも簡単に出来るので手軽に取こむことが出来ますねん。
リンパマッサージを行うと、足痩せだけでなく、バストアップ、二の腕やらなんやら嬉しい箇所への効果が期待できるようになるんや。
リンパの流れがスムーズにいってへんと、体中に余計な水分や老廃物が溜まってしまいますわ。リンパとは全身にはりめぐらされたリンパ管とその中を流れとるリンパ液を浄化するためのリンパ節を総称した物を言いますわ。
このリンパの流れが悪くなると、むくみや、コリ、痛み、たるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良やらなんやら身体にとって悪影響の事ばかりが現れますねん。
そういった状態に効果を発揮するのがリンパマッサージや。
リンパマッサージは症状や、箇所によって方法が違っていますわ。
とりあえず覚えておいて欲しいのは、基本体の遠いトコから近いトコ、要は心臓を中心にして心臓から遠いトコから心臓へ向かってマッサージする事や。
足のむくみ解消の為のマッサージ方法を説明するわ。
まず足の甲は足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージしますねん。
次に足首から膝に向かって下から上へふくらはぎを優しくマッサージするねん。

特に気をつけたいのが膝の裏はリンパ節になってるから円を描くように軽くマッサージをしましょ。 ]]> http://reputation.x0.com/article/10741932.html 今はやりのスリムのジーンズをかっこよく履きたいとか、スカートから見える太ももが気になってしまうとかの理由やらなんやらから足痩せを夢見て憧れる女性ってすごく多いよね。それか下半身のセルライトを何とか除去しようと下半身ダイエットをやってる人もいると思うで。こういった女性のニーズに応えて、エステやサロンで「下半身痩せコース」を取り入れとる所もあるし、ふくらはぎや太ももを中心にした痩身コースも人気が高まってきていますわ。エステなんかには部分痩せのコースを取り入れてるのは今や当たり前や... 足痩せ ダイエット 足痩せダイエット研究家 2008-02-11T00:26:30+09:00 それか下半身のセルライトを何とか除去しようと下半身ダイエットをやってる人もいると思うで。
こういった女性のニーズに応えて、エステやサロンで「下半身痩せコース」を取り入れとる所もあるし、ふくらはぎや太ももを中心にした痩身コースも人気が高まってきていますわ。
エステなんかには部分痩せのコースを取り入れてるのは今や当たり前やろから下半身だけではなく、上半身の部分痩せ（腕や脇）のコースもあるんやね。
昔から女性の美に対する願望は留まるトコを知りませんが、最近の女性は美にお金を結構かけても平気っちゅう感じになってきていますわ。それほど美に対する意識が高まってきてるのやろな。
ＴＶや口コミであるダイエット器具とか効果があるって聞くと飛ぶように売れるし、ヨガやピラティスみたいに健康的に痩せる事を行うトコにも通う女性が多くなってきていますわ。今は誰でも１回はやった事あるんやないやろか？
食事制限やらなんやらでダイエットして無理するよりは、運動とかでカロリーを消費し、美と健康を手にいれるのもいいね。
最近のファッションとかを見ても足がキレイやないととか、細くないと似合いませんとか足痩せは必要不可欠に感じてきたりもするよね。
頑張って足痩せダイエットをして、美と健康を手に入れましょ。 ]]> http://reputation.x0.com/article/10626224.html 美しいスタイルを作り出すために、足がキレイで細いっちゅう事は今や必要不可欠となっていますわ。それで足痩せダイエットに皆さん取り組むわけやけど、足が太くなる原因は脂肪だけやと思っていませんか？脂肪さえ取り除く事が出来たら簡単に痩せられると思ってませんか？足が太くなるもう一つの原因は「むくみ」や。足痩せにはむくみを取ることも忘れてはいけません。まずは自分の太さの原因がむくみによるものなのか、脂肪によるものなのかを見極めてみましょ。そうする事で、より効率的に足痩せを行う事が出来るし... 足痩せ 方法 足痩せダイエット研究家 2008-02-08T00:37:49+09:00 足が太くなるもう一つの原因は「むくみ」や。足痩せにはむくみを取ることも忘れてはいけません。
まずは自分の太さの原因がむくみによるものなのか、脂肪によるものなのかを見極めてみましょ。そうする事で、より効率的に足痩せを行う事が出来るし、細くなっていく近道やと思うで。
では、下記で脂肪太りかどうかのチェックをして見ましょ。
・足全体がぼてっとして、なんだかたるんで見える感じ
・太ももの内側が筋肉がついてる感じで固い
・膝の上に脂肪がついていて覆いかぶさってるような感じ
・足に力を入れてみても筋肉が出ない
・太ももや、ふくらはぎをぎゅっと雑巾絞りみたいに絞ってみるとセルライトが出る
簡単に５個ほど項目をあげたんやけど、該当するものはあったやろか？該当項目が多いほど、足痩せが必要となるので頑張って足痩せしましょ。
次にむくみやけど、女性には多いよね。立ち仕事だけでなく、座りっぱなしの仕事でも夕方頃には足がパンパンになって痛いほどむくむ人がいますわ。
むくみを改善するのも大事な事となるので足痩せとむくみ解消をして、きれいで素敵な足を目指して頑張りましょ。 ]]> http://reputation.x0.com/article/10496445.html 自分の足が太くて、何の洋服を着ても似合わなくて、スカートなんか履けへん！そないなるのが嫌で、なんとか足が細くなる事が出来ないものかと悩んでる方が多いと思うで。自分なりに色々調べて、色んなダイエット法を試してみて、ダイエットに励んでいる人も多いと思うけど、なかなかキレイに足が細くはなってくれへんので困るし、悩みは尽きへんよね。色んなダイエットに励んだ挙句に、痩せたい足ではなく、痩せなくてもいい場所とか痩せては困る胸とか、そういったトコばかり痩せてしまって、逆に悩みが増えたり落ち... 足痩せ ダイエット 足痩せダイエット研究家 2008-02-04T23:53:58+09:00 そないなるのが嫌で、なんとか足が細くなる事が出来ないものかと悩んでる方が多いと思うで。
自分なりに色々調べて、色んなダイエット法を試してみて、ダイエットに励んでいる人も多いと思うけど、なかなかキレイに足が細くはなってくれへんので困るし、悩みは尽きへんよね。
色んなダイエットに励んだ挙句に、痩せたい足ではなく、痩せなくてもいい場所とか痩せては困る胸とか、そういったトコばかり痩せてしまって、逆に悩みが増えたり落ち込んだりするねん。そうはなりたくないのに・・・なんで？っちゅう感じで。
街を歩いてる人を見ると、上半身は細いのに、下半身は太いっちゅう女性をようけ見かけるような気がするねん。
色んな女性に話を聞くと、なんとか下半身を細くしたい、特に足を細くしたいっちゅう話をよく聞きますねん。
ネットなんかで足痩せの方法とか調べてみると、足を痩せさせる為には通常皆さんが思ってるような脂肪を落とすだけのダイエットとは違う感じのダイエットをしなくてはいけへんみたいや。
足が太くなってしまう原因に「むくみ」や「セルライト」っちゅう聞いたことがある物質が原因のようや。この原因を解消するために、色々自分とかで探してもいいし、どなたかに聞いてもいいので自分に合った方法を探して実行し、足が細いだけではなく、肉付きもよくキレイでスラッとした足になれるよう頑張りましょ。 ]]> http://reputation.x0.com/article/10325652.html 下半身が太いなぁと気になってる人はスリムにキレイになれるよう、いろんな努力をして頑張ってると思うで。スリムになる為には、・まずは日々の摂取カロリーを抑えること（これは食事制限や、バランス等も考えなくてはあかんので辛いよね）・次に適度な運動を定期的に行う（特にウォーキングやらなんやらの有酸素運動がお勧め）・次にマッサージやストレッチやらをして脂肪を燃焼しやすくして痩せやすい体を作るんや。（特にお風呂上りに行うと効果的や）・足が太くなってる人は筋力が弱くなってる可能性もあるため、... 足痩せ 方法 足痩せダイエット研究家 2008-02-01T00:44:12+09:00 スリムになる為には、
・まずは日々の摂取カロリーを抑えること（これは食事制限や、バランス等も考えなくてはあかんので辛いよね）
・次に適度な運動を定期的に行う（特にウォーキングやらなんやらの有酸素運動がお勧め）
・次にマッサージやストレッチやらをして脂肪を燃焼しやすくして痩せやすい体を作るんや。（特にお風呂上りに行うと効果的や）
・足が太くなってる人は筋力が弱くなってる可能性もあるため、スクワット運動やらを軽く行い、ちょっと筋肉を付けるようにするっちゅうわけや。
上記のような事を実践すれば、ちょっとずつではあるんやけど、下半身太りが解消されていくねん。
ここでウォーキングのコツをちょっと教えましょ
１．背筋を伸ばして歩く
２．上半身に余計な力が入らへんように歩く
３．腕を前後に思いっきり振り上げて歩く
４．かかとから着地するように歩く
５．足を離すときに親指で強く地面を蹴るように歩く
６．歩幅をとり、スピードも遅すぎたり早すぎたりせず一定のスピードで歩く
７．たまにランニングも取り入れてみるのもいいやろね
上記の事を心がけてウォーキングしてみましょ。
後は、話題の「骨盤の歪み」矯正も足痩せには重要な事や。
骨盤が歪むと足にむくみが出たりするし、骨盤が開いたまんまでいるとお尻が広がり、四角いお尻になり極端に言うと「おばちゃん体系」になってしまいますわ。
それがきっかけとなり、腰やお尻周りに肉が付いていき、まぁるくまぁるく太っていきますねん。その上足にある大腿骨も外側に開き、内側の筋肉が衰えてＯ脚にもなり脂肪が付き、下半身太りになってしまいますわ。 ]]> http://reputation.x0.com/article/10264456.html 太ももを細くしたい、痩せたいと思ってる人はたくさんいると思うで。甘いものを我慢したり、ウォーキングをたくさんしたりして痩せる努力をしてる方はいっぱいいるやろね。けど、なかなか太ももは細くなってはくれへんものやよね。。。春から夏に向けてミニスカートみたいに足を出す洋服を着たいのに、太いために思い切って洋服を楽しむ事もでけへん！なんて思ってる人もいるやろな。そんなふうに考えてる人の為に太ももが細くなる方法は、やっぱり運動が一番や。太もものお肉を引き締める事が重要となるんや。運動な... 足痩せ 方法 足痩せダイエット研究家 2008-01-31T00:31:00+09:00 甘いものを我慢したり、ウォーキングをたくさんしたりして痩せる努力をしてる方はいっぱいいるやろね。
けど、なかなか太ももは細くなってはくれへんものやよね。。。
春から夏に向けてミニスカートみたいに足を出す洋服を着たいのに、太いために思い切って洋服を楽しむ事もでけへん！なんて思ってる人もいるやろな。
そんなふうに考えてる人の為に太ももが細くなる方法は、やっぱり運動が一番や。太もものお肉を引き締める事が重要となるんや。
運動なんて難儀で嫌！っちゅう人のためには、美容整形やらなんやらで行う脂肪吸引っちゅう方法もあるんやが、お金もかかるし、その後のメンテナンスも必要となるんや。
お金をかけて楽に痩せるのもええやけど、より達成感を味わうためにもちびっと位は辛い思いをして運動してみるのもよいと思うで。
手軽に出来る運動で一番ええのは、階段の上り下りの繰り返しや。ちーとばかしエライやけど駅のエスカレーターを階段に変えてみるとか、会社もエレベーターを止めて階段にしてみるとかするといいと思うで。
その際、上り下りのポイントやけど、使ってる筋肉を意識して上り下りする事や。
だらだらやっとると、ただ階段を上り下りしてるだけやろから効果は得にくいと思うで。意識しながらやると、その分効果も高まってくると思う。やので、新陳代謝もよくなり太ももの痩せに効果を発揮すると思うわ。
この方法は二の腕にも効果があると思うので、是非試してみてね。 ]]> http://reputation.x0.com/article/10218606.html むくみやダイエットにはリンパマッサージが効果があるっちゅう話は良く聞きますけど、太もものダイエットにはどんなリンパマッサージが効果があるのやろか？リンパマッサージは手軽に誰にでも簡単に出来るマッサージや。考え方としては「体内に蓄積されてしもた毒素や老廃物、脂肪をリンパ液に流して排泄する事や。要はデトックスやよね。太ももが太くなる原因となってるセルライトは、むくみによる可能性が大きいんや。まずはむくみを解消するリンパマッサージを紹介するわ。まずは足の先から行いますわ。心臓から遠... 足痩せ ダイエット 足痩せダイエット研究家 2008-01-30T00:17:38+09:00 リンパマッサージは手軽に誰にでも簡単に出来るマッサージや。考え方としては「体内に蓄積されてしもた毒素や老廃物、脂肪をリンパ液に流して排泄する事や。要はデトックスやよね。
太ももが太くなる原因となってるセルライトは、むくみによる可能性が大きいんや。まずはむくみを解消するリンパマッサージを紹介するわ。
まずは足の先から行いますわ。心臓から遠いトコから始めてや。足の指の付け根部分から足首に向かって指を使ってマッサージするようにするねん。
つぎにふくらはぎから膝にむかって、さするように下から上に向かって優しくマッサージしてや。強いと効果があると思いがちやけど、優しい感じで大丈夫や。
膝の裏を円を描くようにマッサージしてみましょ。膝の裏にはリンパ節があるので、優しくほぐして、流されてきたリンパがちゃんと流れるようにイメージしてや。
リンパには「リンパ管」「リンパ液」の総称となるんや。リンパ液は老廃物や毒素や余分な水分を運ぶ働きをしていて、流れがもし悪くなると体内に毒素やらなんやらが蓄積されてきてむくみや体調不良の原因になるんや。
足痩せ・太もものダイエットの為のリンパマッサージは、リンパの流れを良くして、老廃物やらを流して健康を回復していく用途があるんや。これにより代謝がよくなり、セルライトが出来にくくなるっちゅうことになるんや。 ]]> http://reputation.x0.com/article/10167649.html 太ももにたっぷり付いた脂肪、ふくらはぎを見るとたくましい・・・と自分の足を見てがっくり来てる人はたくさんいると思うで。その足に付いた脂肪はみんな「むくみ」が原因や。むくみが原因となって脂肪が足についてくるねん。そのむくみの原因は疲れや冷えが原因となってる「老廃物」や。「毒素」と言っても分かるかもしれませんね。この毒素をいかに排出する事が出来るか、これが足痩せの重要課題となるんや。まず基本はその日に溜まった毒素はその日中に排出する！これが基本や。簡単なようやけど、これが出来ない... 足痩せ 方法 足痩せダイエット研究家 2008-01-28T23:35:26+09:00 むくみが原因となって脂肪が足についてくるねん。そのむくみの原因は疲れや冷えが原因となってる「老廃物」や。「毒素」と言っても分かるかもしれませんね。
この毒素をいかに排出する事が出来るか、これが足痩せの重要課題となるんや。
まず基本はその日に溜まった毒素はその日中に排出する！これが基本や。簡単なようやけど、これが出来ない人がほとんどやので足がむくんでしまうんや。
分かりやすく例えると、お肉を冷凍庫にしまうと、水分が凍って一回り小さくなるんや。これを加熱してみると小さくなったお肉は元に戻らず、油や水分が出るねん。この出たものが毒素や。
油をたくさん含んだお肉でも毒素が排出される事で一回り小さくなるのや。
せやから理論上は人間の足も同じ事が言えると思うので、毒素を排出して細くなることを実感できるようにしましょ。
足に溜まってしまった毒素を排出する方法を知ってるかそうやないかで、足痩せの成功者とシッパイ者に分かれてしまいますわ。毒素排出の方法は難儀ではなく簡単に手軽に出来る方法があるんや。
この毒素の出し方を会得して、むくみをとり、足を細くし、ヒップアップをし、足を見せて歩く事にも抵抗を感じず、人生まで変えちゃうほどの実感を得てみてや。 ]]> http://reputation.x0.com/article/10116203.html バランスのいい真っ直ぐな足！脚！が美しい足の条件に一番に挙げられると思うで。バランスのいい脚とは？具体的に言うと、かかとを付けて立つねん。太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶし、つま先の５点が両足に付いていて、接点の間には適度な隙間もある脚の事を言いますわ。５点の内どこぞ接触せん部分がある場合は、Ｏ脚や、Ｘ脚や体の歪みがあるのでは？と考えられるし、隙間がない場合は脂肪や、むくみがあるといった足のトラブルがあると考えられるねん。本来、下半身太りとは何故身の上に起こるのやろか？足痩せ... 足痩せ トラブル 足痩せダイエット研究家 2008-01-28T00:37:16+09:00 バランスのいい脚とは？具体的に言うと、かかとを付けて立つねん。太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶし、つま先の５点が両足に付いていて、接点の間には適度な隙間もある脚の事を言いますわ。
５点の内どこぞ接触せん部分がある場合は、Ｏ脚や、Ｘ脚や体の歪みがあるのでは？と考えられるし、隙間がない場合は脂肪や、むくみがあるといった足のトラブルがあると考えられるねん。
本来、下半身太りとは何故身の上に起こるのやろか？
足痩せで悩んで、色んなダイエットで痩せようと頑張ってダイエットしてみて、結果効果が出ないとか、別の痩せて欲しくない場所が痩せてしもたとか、新たな悩みが増える結果となる人も少なくないと思うで。
なんでそういう事になるんやろうかと悩む人が多いと思うけど、これは下半身全体が他の場所とは違った太り方をする事に原因があるのや。
「太る」メカニズムは脂肪細胞の中にある脂肪の数の多さが太る現象となっていますわ。脂肪は入れ替わりをするのやけど、出て行く脂肪が少なく、入ってくる脂肪が多いと結果太ってしまうよね。
その出入りを調節してるのがレセプターっちゅう受容体の部分なのやけど、脂肪貯蔵レセプター１個に対し、脂肪放出レセプターが６個付いてるのが通常の脂肪細胞や。
せやけど、下半身は逆で、脂肪放出レセプター１個に対し、脂肪貯蔵レセプターが６個付いてる事になるので、ほかとは違ったダイエット方法をせな、やせることが出来ないっちゅうことになるんや。 ]]> http://reputation.x0.com/article/10062149.html 入浴はダイエットの有無に関わらず、疲労を取ったり、精神的にリラックスしたりする最も大切なものやと思うで。が、入浴時のダイエットもより効果的だと思うわ。入浴時に効果的な脚のダイエットの方法をご紹介するわ。１．ぬるめのお湯に膝下をつかり、十分に暖まってから太ももまでつかるようにするねん。２．次に腰までお湯につかり、暖まってから最後に全身をつかるようにするねん。この方法だけで体が芯から暖まり、血行もよくなり脚の脂肪も落としやすくなり、ホントに足痩せには効果が大きい入浴方法やと思うで... 足痩せ ダイエット 足痩せダイエット研究家 2008-01-26T22:32:48+09:00 が、入浴時のダイエットもより効果的だと思うわ。
入浴時に効果的な脚のダイエットの方法をご紹介するわ。
１．ぬるめのお湯に膝下をつかり、十分に暖まってから太ももまでつかるようにするねん。
２．次に腰までお湯につかり、暖まってから最後に全身をつかるようにするねん。
この方法だけで体が芯から暖まり、血行もよくなり脚の脂肪も落としやすくなり、ホントに足痩せには効果が大きい入浴方法やと思うで。
上記の方法のように、ぬるめのお湯に腰から下の下半身を３０分くらいかけてゆっくり入浴する方法は、老廃物を取り除いて、さらに美肌への効果もあるので是非試してみたい入浴方法やよね。
このとき、発汗作用がある入浴剤やハーブやらなんやらを入れるとより効果が増すねん。
足裏の状態が不調である場合、体調不良に繋がる原因となる事があるんや。
足裏を治して、心身とも健康になっていきましょ。
足裏の状態が不調になってたり、体が歪んでたりすることは、現代女性の多くに症状が見られるねん。女性の体は出産に対して重要な役割を担うような体作りになっていますわ。
やけど、男性と比べて女性は筋力も無く、間接も浅く作られてるため、ストレスを受けやすく様々な不調が生じるねん。
脚や腰が太くなりやすいのも、女性特有のものであるのでそのメカニズムをよく理解してからダイエットを行わんと、効果が半減してしまうっちゅう事にもなりかねへんで。 ]]> http://reputation.x0.com/article/10061630.html 皆さんバランスよく歩いてる？バランスがいい歩きとは３点歩行で足裏を安定させて歩く事や。３点とは「かかと」「指の付け根」「足指」の３点を指すねん。モデルの歩き方をテレビやらなんやらでよく見てみると、地面をしっかりと踏みしめて歩いてるのが分かるんや。この歩き方をすると余計な負担が下半身にかからへんし、全身のバランスを足裏でコントロールが出来るし、余計な筋肉や脂肪を脚に付けへん様に歩く事が出来るようになるんや。バランスをうまくとらんで歩くと、足が太くなっていくねん。キレイな足を作る... 足痩せ 方法 足痩せダイエット研究家 2008-01-26T22:27:05+09:00 ３点とは「かかと」「指の付け根」「足指」の３点を指すねん。
モデルの歩き方をテレビやらなんやらでよく見てみると、地面をしっかりと踏みしめて歩いてるのが分かるんや。
この歩き方をすると余計な負担が下半身にかからへんし、全身のバランスを足裏でコントロールが出来るし、余計な筋肉や脂肪を脚に付けへん様に歩く事が出来るようになるんや。
バランスをうまくとらんで歩くと、足が太くなっていくねん。
キレイな足を作るには足裏にある３点を使ってうまく歩いてみてや。
まっすぐ歩く癖を付ける為に、開脚運動を行ってみましょ。脚を９０度以上に広げて、手を前に出してゆっくり前に上半身を倒して行ってみるねん。
最初は出来ないかもしれへんけど、毎日ちょっとの時間でも続ける事によって、ひざを締めて歩く癖を身についていくねん。大体期間的には１ヶ月程は様子を見るようにしてや。
食に関するダイエット等、色んなダイエット方法があるんやけど、場合によっては体に不調が出たり、悪影響が出たりする場合もあるので、十分用心して行う事が不可欠となるんや。
ほんで、新陳代謝を上げる安全な運動をやってみましょ。
座布団やクッションやらを、脚に置き、うつ伏せになるんや。もう一人はうつぶせになった人の足裏を優しく踏んでいくねん。そうすると、血行もよくなり、うっ血がよくなるんや。その結果新陳代謝を上げる事が出来るのやね。 ]]> http://reputation.x0.com/article/10015339.html 夏が近くなると、気になってくるのは足やよね。足が太いと水着が・・・とか色々気になるものや。ほんで足痩せ！足痩せにはどのような方法があるのやろか？まず思い浮かぶのはマッサージやね。最近はリンパマッサージっちゅうリンパ液の流れを正常にしてリンパ節へ流し、浮腫みを取っていくことで足痩せが出来るっちゅう物や。足のリンパ節は股関節、膝の裏やらなんやら、骨と骨のつなぎ目あたりにあるんや。リンパとは液体で白い血液と呼ばれてるわ。リンパ液に老廃物を運んでもらって、体外に排出する働きがあるのや... 足痩せ 方法 足痩せダイエット研究家 2008-01-25T22:51:52+09:00 足が太いと水着が・・・とか色々気になるものや。
ほんで足痩せ！足痩せにはどのような方法があるのやろか？
まず思い浮かぶのはマッサージやね。
最近はリンパマッサージっちゅうリンパ液の流れを正常にしてリンパ節へ流し、浮腫みを取っていくことで足痩せが出来るっちゅう物や。
足のリンパ節は股関節、膝の裏やらなんやら、骨と骨のつなぎ目あたりにあるんや。
リンパとは液体で白い血液と呼ばれてるわ。
リンパ液に老廃物を運んでもらって、体外に排出する働きがあるのやけど、流れが悪くなると血流も悪くなり浮腫みやすくなり、浮腫みを解消せんまんまで放っておくと足が太くなってしまうっちゅう事になるんや。
エステティックサロンや、アロマサロンやらなんやらには「足痩せコース」のような足に重点を置いてるメニューを取り入れとる所も多いと思うで。
リンパマッサージはエステだけでなく、整体でも受ける事が出来るねん。
また整体やらに行かなくても自宅でお風呂に入るついでに自分で行う事が出来るねん。その方がお金がかからなくて済むよな。
足痩せでダイエットが確立できる食事や習慣にはいったいどんなものがあるのやろか？足痩せの場合は特に身体を冷やさない事が大事や。
身体を冷やすと血行が悪くなり、脂肪も燃焼しにくくなり、当然ダイエットはしにくくなるんや。逆に身体を冷やすと脂肪をつけて身体の熱を逃がさないように守ろうとして蓄えるようになってしまいますわ。ほんで太っていく結果となるんや。
足痩せを目指すなら、冷房が効いてるトコは避けるようにし、肌をあまり露出せんような服装を心がけ、肌着を付けるようにしましょ。
上記のような事を踏まえたうえで、足を鍛えるねん。
鍛え方は以下の通りや。
手を壁に付け、電話帳くらいの厚さの台を用意する。
そこに昇り、つま先立ち→戻す→つま先立ち→戻すを繰り返す。
これを繰り返す事により、代謝も良くなり足痩せを実現する事が出来るねん。
とにかく足を動かすと言う事が大事や。座りっぱなしや立ちっぱなし見たいに同じ姿勢をずっと取っとるとむくみやすくなるんや。
むくみを改善するには足を動かすのが一番効果的や。

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