足痩せダイエットの簡単成功方法ナビ

足痩せ出来る方法に「立ち方」があるそうや。
○正しい立ち方
１．両足を肩幅に開く。
２．背筋を伸ばして胸を張る。
３．あごを引く。
上記の内容で分かりにくい方は、壁を使いましょ。
壁にかかと、お尻、背中、後頭部を付けるねん。
この姿勢を自然と出来るのであればいい姿勢と言えるねん。
自然に出来ない場合は、姿勢が悪く身体のバランスが崩れてる可能性があるんや。
立ってるときに左翼右翼どちらかの足に均等に体重はかかってるやろか？どちらかに体重をかけて立ってると骨盤が歪んでＯ脚になったり背骨が曲がってきたりするねん。
正しい姿勢やと背筋が伸びて見えるし、背も高く見えて遠くから見たときかっこよく見えるよね。
どうしてダイエットをしようと思ったのかよく考えてみてや。
キレイに見られたいとか、かっこよく見られたいとかからやよね？
それならまず姿勢を直すことから始めてみましょ。
猫背のオノレを鏡で見てみておくんなはれ。かっこ悪いやよね・・・
これから鏡で見てもカッコイイと思えるような自分になれるように頑張りましょ。
ほんでお腹を引っ込めるように意識してみましょ。いつでも腹筋を鍛えてる事になるんやし、多少お腹が出たとしてもごまかせるようになるんや。
それと、お尻に力を要れ、締めるようにも意識してみましょ。そうすれば筋肉が付いてヒップアップもできるし、骨盤のゆがみも解消され、Ｏ脚修正の効果も出てくるねん。
さらに、足の内側に体重をかけるようにしてみましょ。（足の親指と内くるぶしの間くらいに体重をかけるような感じ）、内側に体重をかけるとちょっとでも膝の隙間が減るんやね。歩くときも親指でけるように歩いてみてや。そうすると基礎代謝アップにも効果が出てくるねんで。
ちょっとずつ努力をしてきれいにかっこよくなっていきましょ。