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むくみやダイエットにはリンパマッサージが効果があるっちゅう話は良く聞きますけど、太もものダイエットにはどんなリンパマッサージが効果があるのやろか？
リンパマッサージは手軽に誰にでも簡単に出来るマッサージや。考え方としては「体内に蓄積されてしもた毒素や老廃物、脂肪をリンパ液に流して排泄する事や。要はデトックスやよね。
太ももが太くなる原因となってるセルライトは、むくみによる可能性が大きいんや。まずはむくみを解消するリンパマッサージを紹介するわ。
まずは足の先から行いますわ。心臓から遠いトコから始めてや。足の指の付け根部分から足首に向かって指を使ってマッサージするようにするねん。
つぎにふくらはぎから膝にむかって、さするように下から上に向かって優しくマッサージしてや。強いと効果があると思いがちやけど、優しい感じで大丈夫や。
膝の裏を円を描くようにマッサージしてみましょ。膝の裏にはリンパ節があるので、優しくほぐして、流されてきたリンパがちゃんと流れるようにイメージしてや。
リンパには「リンパ管」「リンパ液」の総称となるんや。リンパ液は老廃物や毒素や余分な水分を運ぶ働きをしていて、流れがもし悪くなると体内に毒素やらなんやらが蓄積されてきてむくみや体調不良の原因になるんや。
足痩せ・太もものダイエットの為のリンパマッサージは、リンパの流れを良くして、老廃物やらを流して健康を回復していく用途があるんや。これにより代謝がよくなり、セルライトが出来にくくなるっちゅうことになるんや。