足痩せダイエットの簡単成功方法ナビ

目標と言うのはダイエットに限らず、立てる事が重要やと思うで。
なんとなく痩せたいなぁ、ダイエットでもするかみたいな感じだと痩せられへんわね。
イメージ目標みたいな感じで、自分がどうなりたいかっちゅうのをイメージし、より具体的に目標に向かっていけるかで成功するかせんかは変わって来ると思うで。
ダイエットの目標の立て方やけど、体重を減らすと言う事を目標にするのではなく、体脂肪率やお腹や太ももの太さやらなんやらを減らす事を目標としましょ。
まず、なんで体重を気にする必要があるのやろか？気にする人ってホンマに多いやよね。体重なんて言わなければ分かれへんし、個人差もあるし、体格や身長によって異なるしで意味がないと思うんや。
体重が減れば、お腹や太ももが細くなる可能性は大いにあるんや。が、身体が太くなって見えても体重が落ちる場合もあるんやね。りんごダイエットのように一つの物を食べ続けて痩せるようなダイエットをした場合になるんや。こういった場合、筋力が落ちるため内臓脂肪とか付きやすくなり太って見えたりするし、筋力が落ちるので代謝も悪くなるんや。で、栄養失調状態に陥った身体が欲してるのは栄養やので、ちょっとでも食事をするとそこから栄養を溜め込もうと身体が必死に働き、脂肪が急速に増える事になるんや。
密度は筋肉のほうが脂肪より大きく、重量が多いので体重は減ったように見えるけど、体脂肪率が増えて、見た目的に太って見えると言う結果になるんやね。
また、無理なダイエットをするとリバウンドが必ず来るし、拒食症になった場合、まれに死にいたる場合もあるんや。
上記は例えの例やけど、実際にあなたの身の上にも起こらへんとはいいきれまへん。なので十分気をつけてや。
ダイエット成功の秘訣は、目標を紙に書いて、目に付くトコに貼ったり、理想のプロポーションを持つ有名人の写真やらなんやらを見てイメージしたりすることで、痩せようと言う意識が無意識に働き痩せやすくなると思うで。

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