太ももが効果的に痩せる方法
太ももを細くしたい、痩せたいと思ってる人はたくさんいると思うで。甘いものを我慢したり、ウォーキングをたくさんしたりして痩せる努力をしてる方はいっぱいいるやろね。けど、なかなか太ももは細くなってはくれへんものやよね。。。春から夏に向けてミニスカートみたいに足を出す洋服を着たいのに、太いために思い切って洋服を楽しむ事もでけへん！なんて思ってる人もいるやろな。そんなふうに考えてる人の為に太ももが細くなる..
2008年10月の記事一覧
足痩せで太ももダイエット成功！
むくみやダイエットにはリンパマッサージが効果があるっちゅう話は良く聞きますけど、太もものダイエットにはどんなリンパマッサージが効果があるのやろか？リンパマッサージは手軽に誰にでも簡単に出来るマッサージや。考え方としては「体内に蓄積されてしもた毒素や老廃物、脂肪をリンパ液に流して排泄する事や。要はデトックスやよね。太ももが太くなる原因となってるセルライトは、むくみによる可能性が大きいんや。まずはむく..
足を細くする方法って？
太ももにたっぷり付いた脂肪、ふくらはぎを見るとたくましい・・・と自分の足を見てがっくり来てる人はたくさんいると思うで。その足に付いた脂肪はみんな「むくみ」が原因や。むくみが原因となって脂肪が足についてくるねん。そのむくみの原因は疲れや冷えが原因となってる「老廃物」や。「毒素」と言っても分かるかもしれませんね。この毒素をいかに排出する事が出来るか、これが足痩せの重要課題となるんや。まず基本はその日に..
足痩せのトラブルあれこれ
バランスのいい真っ直ぐな足！脚！が美しい足の条件に一番に挙げられると思うで。バランスのいい脚とは？具体的に言うと、かかとを付けて立つねん。太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶし、つま先の５点が両足に付いていて、接点の間には適度な隙間もある脚の事を言いますわ。５点の内どこぞ接触せん部分がある場合は、Ｏ脚や、Ｘ脚や体の歪みがあるのでは？と考えられるし、隙間がない場合は脂肪や、むくみがあるといった足のトラブ..
足のダイエットに最適な入浴法
入浴はダイエットの有無に関わらず、疲労を取ったり、精神的にリラックスしたりする最も大切なものやと思うで。が、入浴時のダイエットもより効果的だと思うわ。入浴時に効果的な脚のダイエットの方法をご紹介するわ。１．ぬるめのお湯に膝下をつかり、十分に暖まってから太ももまでつかるようにするねん。２．次に腰までお湯につかり、暖まってから最後に全身をつかるようにするねん。この方法だけで体が芯から暖まり、血行もよく..
足が細くなり美しい足をキープする方法
皆さんバランスよく歩いてる？バランスがいい歩きとは３点歩行で足裏を安定させて歩く事や。３点とは「かかと」「指の付け根」「足指」の３点を指すねん。モデルの歩き方をテレビやらなんやらでよく見てみると、地面をしっかりと踏みしめて歩いてるのが分かるんや。この歩き方をすると余計な負担が下半身にかからへんし、全身のバランスを足裏でコントロールが出来るし、余計な筋肉や脂肪を脚に付けへん様に歩く事が出来るようにな..
足痩せについて方法あれこれ
夏が近くなると、気になってくるのは足やよね。足が太いと水着が・・・とか色々気になるものや。ほんで足痩せ！足痩せにはどのような方法があるのやろか？まず思い浮かぶのはマッサージやね。最近はリンパマッサージっちゅうリンパ液の流れを正常にしてリンパ節へ流し、浮腫みを取っていくことで足痩せが出来るっちゅう物や。足のリンパ節は股関節、膝の裏やらなんやら、骨と骨のつなぎ目あたりにあるんや。リンパとは液体で白い血..
足痩せダイエットのイメージ目標
目標と言うのはダイエットに限らず、立てる事が重要やと思うで。なんとなく痩せたいなぁ、ダイエットでもするかみたいな感じだと痩せられへんわね。イメージ目標みたいな感じで、自分がどうなりたいかっちゅうのをイメージし、より具体的に目標に向かっていけるかで成功するかせんかは変わって来ると思うで。ダイエットの目標の立て方やけど、体重を減らすと言う事を目標にするのではなく、体脂肪率やお腹や太ももの太さやらなんや..
効率よく足痩せする方法
ダイエットをしようと思ったきっかけっていったいなにやろか？・周りに「太ったね」と言われたから・昔着れてた服が着れなくなったから・お腹の肉やらなんやらが掴めるようになっちゃったから上記のようなネガティブな理由がきっかけだと思うで。せやけど、好きな人に「痩せろ」と言われて痩せなくちゃっていう思いで痩せるのは決してええことではないね。誰かに言われてやるのやと、ダイエットを「しなくちゃ」っちゅう義務感にか..
楽しく足痩せする方法
痩せると言う事はポジティブでプラス思考の考えを持つことも大事やと思うで。ダイエットをしていて毎日体重が減ると言う事はないし、飲み会やらなんやら食べたり呑んだりする日もあると思うので、体重が増える日があったとしても仕方のない事やと思うわ。これ食べたら体重が増えるなぁとか考える事こそがストレスとなり、次の日体重が増えてたり体脂肪率が増えてたりすると更にストレスを感じたりするねん。ストレスをためるとそれ..
足痩せに必要な測定機器あれこれ
足痩せに必要な測定機器をちょっとご紹介しますね。○体組成計これは必要やね。体脂肪率が計れるのはもちろん、筋肉量とかも計れるねん。体重しかはかられへん体重計なんて、必要あらへん。なぜなら、体重そのものの増減はあまりダイエットには意味はないからやねん。体重が減っても見た目太って見える事もあるし、体重が増えて体脂肪率が減ると見た目もやせて見えたりするねん。値段は１万円前後で6,000円台〜18,000円台まで機能..
足が痩せる正しい立ち方のご紹介
足痩せ出来る方法に「立ち方」があるそうや。○正しい立ち方１．両足を肩幅に開く。２．背筋を伸ばして胸を張る。３．あごを引く。上記の内容で分かりにくい方は、壁を使いましょ。壁にかかと、お尻、背中、後頭部を付けるねん。この姿勢を自然と出来るのであればいい姿勢と言えるねん。自然に出来ない場合は、姿勢が悪く身体のバランスが崩れてる可能性があるんや。立ってるときに左翼右翼どちらかの足に均等に体重はかかってるや..
足が痩せてしまう？！自転車の乗り方
自転車に乗って足痩せをしてみましょ。と聞くと足が競輪の選手みたいに筋肉で太くなってしまうのでは？って不安になる方もいると思うわ。競輪選手は短い距離を全力で最大限の力で走れるように負荷をかけたり、ウェイトトレーニングをしたりと特別なトレーニングをしてるから、太ももの筋肉が発達して太くなってしまうのやけど、普通の人が普通の自転車でどんなに長い時間乗ったとしても、ああいう鍛えられた太ももにはならへんので..
足が痩せる方法のポイント
足痩せの方法には色んな方法があるんやけど、食事制限（食事を抜く、単品ダイエット）やらなんやらのダイエットをしたとして体重を減らしたとしても、足痩せは出来ないと思うわ。食事制限をすると、確かに体重は一時的に減るで。けど、肌荒れや生理不順になったりして、キレイに痩せる事とは程遠く、いいことないねん。それに普通に食べ始めるとすぐにリバウンドをして逆にダイエットをする前より太ってしまうと言う事も有り得るね..
足痩せでモデル体型を目指そう！
モデル体系になるには、まず足痩せから始める方法がいいと思うで。なんでかっちゅうと、たいていの人はキレイになる為には顔や髪の毛に気を使うけど、人に与える印象と言うのは、遠くから見る雰囲気と全身のスタイル！で決まるんや。リア・ディゾンみたいな人なら後姿だけで人目を引くんやないかな？って思いませんか？人目を惹くためにはまず足をキレイにする事から始めるといいと思うんや。足痩せを始める事によって、身体全体に..
足のふくらはぎが簡単に痩せる方法
足の中でも特にふくらはぎが痩せたくて、ふくらはぎを細くするために頑張ろうと思う方ってたくさんいると思うで。でも、不安点っちゅうのも多々あるみたいや。ふくらはぎに筋肉がついた場合、逆に太くなってしまうのでは？っちゅうことや。スポーツ選手（お相撲さん）のように立派なふくらはぎになってしまってはどうしようもないよね。スポーツ選手を見てみれば分かるように、結構激しい動きをしてるのに、美脚であり続けるスポー..
足痩せしたい理由をつきつめると･･･
女性はなんで足痩せしたいのやろか？って言っても説明する必要もないよね。とにかく「足を細くしてきれいになりたい」っちゅうのが女性の永遠のテーマや。日本人は体質的に何故か足が太くなりやすく、ダイエットをしても足だけ痩せへんとか、足以外は細いのに、足だけ太いなんて人が多いと思うで。日本人はそういう人種なのかもしれません。男性も同じやとは思うのやけど、特に女性にとってスタイルと言うのは印象を決める大事な要..
効果的に足痩せするツボって？
足痩せをするのに、ツボを刺激する事でより痩せるのを効果的にしたい人の為に、足痩せに効果があるツボをご紹介しますわ。まず、刺激の仕方やけど、親指、または人差し指の腹でツボを面で強く抑えるねん。ゆっくり押して２０秒ほど押さえてゆっくり離すといった感じにするといいよ。下記は足痩せに効くツボや。お尻のふくらみの真下にあるツボで承扶（しょうふ）といい、太ももやヒップを引き締める効果があるんや。ひざの内側の延..
自宅で足痩せをしよう！
あるエステティシャンの人が経験した体験談をお伝えしますわ。足痩せを目的にしてたのにダイエットと言う目的に変えられ、多額のローンを組まされたり間違った方法でダイエットしたり、足痩せコースを組まされて時間とお金の無駄遣いをさせられてる人が大勢いると思うで。エステに関して話すと、純粋に美容や癒しが好きで、一人でも多くの女性がきれいになるためのサポートをしたいと思っとったエステティシャンにとっては辛い場所..
足痩せ狙い撃ち情報
足痩せの方法には自宅マッサージと言う手軽に出来る方法もあるんやけど、エステサロン等で行ってるタダの足痩せコースというのを利用してみるのも一つの方法やね。探し方はインターネットのエステ情報が入ってるサイトや、ポータルサイトやらなんやらで足痩せに関するキャンペーンをやってるサロンを探し、クーポンを発行したりして予約してみるのが良いかも。結構インターネット予約に対しての特典があるサロンもあるので是非利用..
